Tips Menjalani Kehamilan Dalam Masa Pandemi Covid-19
Disunting oleh Diyah Pratiwi
Menjalani kehamilan di tengah pandemi Covid-19 yang belum ada tanda-tanda akan berakhir, tentu bukan hal mudah.
Selain harus berusaha menjaga kesehatan diri sendiri, ibu hamil juga perlu memikirkan kesehatan janin yang dikandungnya.
Menurut penelitian terbaru, ibu hamil yang terinfeksi Covid-19 berisiko lebih besar membutuhkan perawatan intensif dibandingkan dengan perempuan lain yang positif Covid-19, tapi tidak hamil. Risiko tersebut meningkat terutama pada ibu hamil yang memiliki riwayat penyakit penyerta seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, dan berusia lebih tua.
Angka persalinan prematur juga meningkat pada ibu hamil yang terinfeksi Covid-19. Mengutip dari badan kesehatan dunia, WHO, 1 dari 4 anak yang lahir dari ibu positif Covid-19, harus masuk ke ruang NICU (neonatal intensive care unit).
Meski begitu, angka bayi lahir mati maupun kematian bayi yang baru lahir, masih rendah. Hingga saat ini, belum diketahui penyebab pasti dari meningkatnya angka kelahiran prematur pada ibu yang terinfeksi virus corona.
Anjuran untuk ibu hamil selama pandemi
Anjuran bagi ibu hamil selama pandemi sebenarnya tidak jauh berbeda dari orang lain. Berikut ini hal yang perlu dilakukan ibu hamil untuk melindungi diri dari Covid-19:
1. Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 70%.
2. Selalu pakai masker apabila harus keluar rumah, misalnya saat pemeriksaan kehamilan di rumah sakit atau di Fasilitas Kesehatan lainnya.
3. Tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci Menjaga jarak dengan orang lain setidaknya 1 meter.
4. Tidak keluar rumah jika memang tidak benar-benar diperlukan
5. Menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit
6. Rutin membersihkan permukaan benda yang sering disentuh, seperti ponsel, gagang pintu, meja makan, hingga meja kerja, dengan disinfektan
7. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi serta rutin berolahraga untuk tingkatkan daya tahan tubuh secara alami
Selama pandemi ini, kegiatan olahraga tentu sebaiknya dilakukan di rumah. Jenis olahraga yang aman untuk dilakukan oleh ibu hamil antara lain adalah yoga, senam ibu hamil, pilates, dan peregangan mandiri.
Nah bun, diiatas sudah dijelaskan mengenai tips menjaga kehamilan selama masa pandemi Covid-19. Tetap tenang, namun tetap waspada ya bun. Jangan lupa untuk tetap melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin dan tetap mematuhi protokol kesehatan sesuai anjuran pemerintah.
Sehat selalu Bunda!